Sevilerek tüketilen yumurta hayvansal  gıdalar arasında en yararlı olanlar arasındadır. Çeşitli tüketim yöntemleri ile tüketebileceğiniz yumurtanın besin değeri oldukça fazladır. Kahvaltı sofralarından eksik etmemenizi tavsiye ederiz. Tok tutucu olmasının yanında gün içerisinde ihtiyacımız olan enerjiyi fazlasıyla verir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek önce beslenme ile başlar, beslenmemizi çeşitlendirerek bağışıklık sisteminizi güçlenmesini sağlayabiliriz. Kesinlikle 4 besin grubunu yeterli ve dengeli şekilde tüketilmesine özen gösterilmeli. Bu besinler; süt ve ürünleri, et grubu, sebze, meyve grubu ve tahıllardır. Bu besinler içerisinde enfeksiyon ile baş etme konusunda çok başarılı besinler var. Özellikle de çeşitli sebze ve meyveler çeşitli antioksidan ve lif içerikleri yönünden çok zengindir.

Dut yaprağı adete bir mucize desek hiçte yanılmış olmayız. Dut meyvesi şifa deposu olduğu gibi dut yaprağının da aynı şekilde mucizevi faydaları vardır. Çay olarak tüketiminin yanında bazı şehirlerimizde dut yaprağı sarması veya duy yaprağı dolması gibi birçok tüketimi vardır. Dut yaprağı ipek böcekleri için mükemmel bir gıda olması bize ne kadar zengin bir besin kaynağı olduğu zaten açıkça ortaya seriyor. Organik gıdaların günümüzde önemi bir hayli arttı GDO suz gıdaları anlamak için çoğu insanın başvurduğu yöntem böcekler tüketiyor mu, üzerinde kurt izleri var mı diye bakmak oluyor. İpek böceği ömrünü sürdürmek ve kaliteli ipek üretmek için dut yaprağını tercih ediyorsa bizde gönül rahatlığıyla tüketebiliriz.

Gelelim konumuza dut yaprağının faydalarını sizler için derlemeye çalıştık. Keyifli okumalar.

Zeytin meyvesi insanlık tarihi boyunca çok önemli bir yere sahiptir yaklaşık olarak tarihi 5000 yıl öncesine kadar gittiği düşünülmektedir. Zeytini tüketmeminizin yanında zeytin yağı elde ederek bu sağlıklı meyveden daha fazla yararlanabiliriz. Zeytin yağı için kullanılan tabirlerden birisi ise zeytin yağı zeytinin meyve suyu olarak anılmaktadır. Zeytin yağı anne sütüne çok yakın değerlere sahiptir bu yüzden sindirimi kolaydır. Bilinen en hafif yağ zeytin yağıdır. Zeytinyağı içresinde barındırdığı E ve K vitaminleri açısından oldukça zengindir. Bu faydalarının yanında kalsiyum, sodyum, demir, fosfor, potasyum, mineral, magnezyum ve iyot içeriği çok zengindir. Zeytin ağaçlarının varlığı ülkemizde kesinlikle daha çok olmalı millet olarak bizden sonra gelecek nesillere daha daha sağlıklı hayat ve gelecek bırakmak için zeytin ağaçları dikelim zeytin ağaçları 1000 yıl yaşayan uzun ömürlü bir ağaçlardır.