Pandemi sürecinde evde kendimizi izole ettiğimiz dönemlerde güneş ışınlarından faydalanma oranlarımızda farkında olmadan düştü. Bu durum bizi olumsuz yönde etkiledi. Güneş ışınlarının az alınması vücudumuzdaki D vitaminin azalmasına buna bağlı olarak bağışıklık sistemimizin güçsüz düşmesine sebep oluyor. Zindelik için D vitaminin önemi olduğu daha önceki makalemizde yazmıştık.
Kapalı ortamda fazla kalıyorsanız D Vitamini kullanmanız doğal yollardan alınmayan vitamin ihtiyaçlarınızı ilaç ve takviye edici gıdalar ile doktorunuzun kontrolünde alabilirsiniz.
D Vitamini almanızı gerektirecek durumları şöyle sıralayabiliriz.
Kapalı alandan dışarı çıkmıyorsanız veya dışarı çıktığınız zaman kıyafetleriniz cildinizin büyük bölümünü örtüyorsa, D vitamini değerinin düşüklüğünden şüpheleniyorsanız. Koyu ten rengine sahip insanlar, gün ışınlarını uzun süre almaları durumunda dahi yeteri kadar D vitamini depolama yapış olmaları çok düşük bir ihtimaldir.
D vitaminine neden ihtiyaç duyar sorusunun cevabı ise; Sağlıklı kemikler, dişler ve kaslara sahip olmak için önemli. Eksikliği, çocuklarda raşitizm adı verilen kemik bozukluğu hastalığına ve yetişkinlerde osteomalazi adı verilen benzer bir kemik zayıflığı durumuna yol açabiliyor. D vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olduğu yönünde bulgular de mevcut.
En çok merak edilen sorulardan bir tanesi ise Corona Virüs ( Covid-19 )'e karşı bizi korumaya yardımcı olabilir mi?
Yapılan bir araştırama, korona virüsü önlemek veya tedavi etmek için özel olarak D vitamini takviyesi almanın işe yaradığına dair bir kanıt olmadığını gösteriyor. Bunun yanında uzmanlar, pandemi sırasında insanları mümkün olduğunca zinde tutmanın daha uzun vadeli ve geniş anlamda tıbbi yararları olabileceğini düşünüyor.
Bazı araştırmacılar, korona virüsüne yakalanan birinin D vitamini eksikliği yaşadığı takdirde hastalığın daha kötü sonuçlar doğurabileceğini söylüyor. Fakat kalp hastalığı gibi diğer risk faktörleri de bu hastalarda yaygın olduğundan kesin bir sonuca varmak zorlaşıyor.
Sağlıklı bir diyet yeterlimi?
Diyetisyen kontrolündeki bir diyet ile bağışıklık sisteminin normal işleyişini sağlamaya yardımcı olsa da, hiç bir besin, gıda veya takviye D vitaminini normal seviyelerin ötesine çıkaramaz.
Sadece gıda ve yiyeceklerden yeterli D vitamini almak oldukça zordur. Düzenli bir diyet, sağlıklı bir yaşam için önemli olduğundan pandemi dışında da tavsiye ediliyor. Yağlı balık ve yumurta gibi yiyecekler D vitamini açısından zengindir.
D Vitaminini Doktor kontrolünde yapmalısınız. Mutlaka aldığın takviye ve vitaminlerin Sağlık Bakanlığı onaylı olup olmadığını kontrol ediniz. Kontrol etme durumunuz yoksa Eczacınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
Sağlıklı günler dileriz. Zinde kalın.
Pandemi sürecinde evde kendimizi izole ettiğimiz dönemlerde güneş ışınlarından faydalanma oranlarımızda farkında olmadan düştü. Bu durum bizi olumsuz yönde etkiledi. Güneş ışınlarının az alınması vücudumuzdaki D vitaminin azalmasına buna bağlı olarak bağışıklık sistemimizin güçsüz düşmesine sebep oluyor. Zindelik için D vitaminin önemi olduğu daha önceki makalemizde yazmıştık.
Kapalı ortamda fazla kalıyorsanız D Vitamini kullanmanız doğal yollardan alınmayan vitamin ihtiyaçlarınızı ilaç ve takviye edici gıdalar ile doktorunuzun kontrolünde alabilirsiniz.
D Vitamini almanızı gerektirecek durumları şöyle sıralayabiliriz.
Kapalı alandan dışarı çıkmıyorsanız veya dışarı çıktığınız zaman kıyafetleriniz cildinizin büyük bölümünü örtüyorsa, D vitamini değerinin düşüklüğünden şüpheleniyorsanız. Koyu ten rengine sahip insanlar, gün ışınlarını uzun süre almaları durumunda dahi yeteri kadar D vitamini depolama yapış olmaları çok düşük bir ihtimaldir.
D vitaminine neden ihtiyaç duyar sorusunun cevabı ise; Sağlıklı kemikler, dişler ve kaslara sahip olmak için önemli. Eksikliği, çocuklarda raşitizm adı verilen kemik bozukluğu hastalığına ve yetişkinlerde osteomalazi adı verilen benzer bir kemik zayıflığı durumuna yol açabiliyor. D vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olduğu yönünde bulgular de mevcut.
En çok merak edilen sorulardan bir tanesi ise Corona Virüs ( Covid-19 )'e karşı bizi korumaya yardımcı olabilir mi?
Yapılan bir araştırama, korona virüsü önlemek veya tedavi etmek için özel olarak D vitamini takviyesi almanın işe yaradığına dair bir kanıt olmadığını gösteriyor. Bunun yanında uzmanlar, pandemi sırasında insanları mümkün olduğunca zinde tutmanın daha uzun vadeli ve geniş anlamda tıbbi yararları olabileceğini düşünüyor.
Bazı araştırmacılar, korona virüsüne yakalanan birinin D vitamini eksikliği yaşadığı takdirde hastalığın daha kötü sonuçlar doğurabileceğini söylüyor. Fakat kalp hastalığı gibi diğer risk faktörleri de bu hastalarda yaygın olduğundan kesin bir sonuca varmak zorlaşıyor.
Sağlıklı bir diyet yeterlimi?
Diyetisyen kontrolündeki bir diyet ile bağışıklık sisteminin normal işleyişini sağlamaya yardımcı olsa da, hiç bir besin, gıda veya takviye D vitaminini normal seviyelerin ötesine çıkaramaz.
Sadece gıda ve yiyeceklerden yeterli D vitamini almak oldukça zordur. Düzenli bir diyet, sağlıklı bir yaşam için önemli olduğundan pandemi dışında da tavsiye ediliyor. Yağlı balık ve yumurta gibi yiyecekler D vitamini açısından zengindir.
D Vitaminini Doktor kontrolünde yapmalısınız. Mutlaka aldığın takviye ve vitaminlerin Sağlık Bakanlığı onaylı olup olmadığını kontrol ediniz. Kontrol etme durumunuz yoksa Eczacınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
Sağlıklı günler dileriz. Zinde kalın.
Hiç yorum yok