Güneşin sadece ısı ve ışık yaymaktan daha çok fayda sağladığı bilmemiz gerekiyor. Tabii ki her şeyde olduğu gibi güneşinde fazlası zarar olduğu unutmayalım güneş ışıklarının nelere fayda sağladığı insanlar üzerinde ne gibi etkileri olduğuna değindiğimiz yazımızı sizlerle paylaşıyoruz. Keyifli okumalar.
DEPRESYONU ÖNLER
Depresyon içinde D vitamini seviyesinin etkili olduğu gözlenmiştir. Eğer ki karamsarlık, içe dönme, antisosyalleşme eğilimi gibi sorunlarınız var ise, kolay moral bozuyor ve optimist bakış açısı geliştirmekte zorluk yaşıyorsanız sorumlusu yine D vitamini eksikliği olabilir. Güneş ışınları salınımı sağlamış olduğu seratonin, endorfin, melatonin hormonları etkisiyle dünyaya kara gözlüklerle bakmanızı engeller, sizi karamsarlıktan kurtarır.
KANSERİ ÖNLER
Güneş başta en sık rastlanılan kanser türleri olan akciğer ve meme kanseri ilk sırada olmak üzere kalın bağırsak, prostat, yumurtalık … gibi tüm kanser türlerine yakalanma riskini azaltıyor. Öğle saatlerinde güneş altında kısa bir yürüyüş yapmakla kansere yakalanma riskinizi kolaylıkla azaltabilirsiniz. Güneş kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltır. Deri dikey güneş ışınları altında kaldığı zaman D vitamini üretiyor. Saat 11:00 - 15:00 saatleri arasındaki 15 dakikalık bir süre ile günlük D vitamini ihtiyacınızı yeterince karşılaya biliriz. Güneşlenirken koruyucu güneş kremleri sürmeden ve cam arkasına geçmeden güneş ışıklarına vücudumuz temas etmeli. D vitamini için UV B ışınları cildimize direkt temas gerekli.
KEMİK ERİMESİNİ ÖNLER
D vitamini diş ve kemik gelişimi için kesinlikle şart. Diyetle alınan kalsiyumun kemiklerde depo edilebilmesi ve bağırsaklardan emilmesi için D vitamini gerekmektedir fakat D vitamini yeterli değil ise kalsiyum hiçbir işe yaramıyor. Vücudunuzdaki D vitamini açığını kapamak için kesinlikle güneşlenmek, özellikle de kol ve bacak iç kısımlarınızı 15 dakika dikey olarak güneş ışınlarıyla buluşturarak cildinize D vitamini üretmesine teşvik etmemiz gerekiyor. Bitkisel gıdalar D vitamininde önemsiz bir kaynaktır. Hayvansal kaynaklı yağ oranı fazla derin deniz balıkları vede yumurta sarısı olarak kabul edilse de önemsizdir, günlük ihtiyacımızın %10’luk bir kısmını geçemez.
Öğle saatlerinde 15 - 20 dakika güneş ışınlarına teması ile vücudunuz günlük ihtiyacı olan D vitamini üretiliyor. Cildin hemen alt katmanında bir ön madde Ultraviyole B ile temas eder etmez anında D vitaminine dönüşüyor. Güneşte kalma süreniz ne kadar uzarsa melanin sentezine bağlı şekilde cilt geçirgenliği azalacağından D vitamini üretimi de düşüyor.
Pencere önünde vücudunuzun D vitamini üretmesi pek mümkün değil. Camlar UVB ışınlarının geçmesine izin vermiyor.
D vitamini üretimi için güneşlendikten sonra sadece ılık su ile duş almanızı tavsiye ediyoruz. Duş jelleri veya sabun kullanmadan sadece su ile duş almak uygun olacaktır
OBEZİTEYİ ÖNLER
Psikolojik açlığı kontrol eden güneş ışınları ideal bir diyet ilacı gibi kabul edilebilir. Güneşin seratonin ve endorfin salınımını uyarır ve nedensiz bir mutluluk sağlıyor. Güneş ışınların az düştüğü yerlerde yaşamayan insanların ince kıyafet tercih edemedikleri için vücutlarının güneş ışıklarına temas etmesi daha zor. Güneş metabolizmanızı hızlandırarak bağışıklık sisteminizin güçlenmesi, psikolojik olarak mutluluk seviyesi arttırma etkileri ile birleştiği zaman kilo kontrolünüze faydası var.
SİVİLCELERİ KURUTUR
Güneş ışıklarının sivilce, egzema gibi hastalıklarına da iyi gelerek cilt direncini arttırmada hastalığa yol açan organizmaları yok edilmesini sağlayarak temiz ve parlak bir cilt oluşmasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Sağlıklı günler dileriz.
Güneşin ve D Vitaminin İnsan Üzerindeki Faydaları
Güneşin ve D Vitaminin İnsan Üzerindeki Faydaları
Turkey,
Ankara, Istanbul, Izmir,
TR
06000,
+9 0546 458 87 47
Güneşin ve D Vitaminin İnsan Üzerindeki Faydaları
*****
hReview
Mehmet Emin
Güneşin sadece ısı ve ışık yaymaktan daha çok fayda sağladığı bilmemiz gerekiyor. Tabii ki her şeyde olduğu gibi güneşinde fazlası zarar olduğu unutmayalım güneş ışıklarının nelere fayda sağladığı insanlar üzerinde ne gibi etkileri olduğuna değindiğimiz yazımızı sizlerle paylaşıyoruz. Keyifli okumalar.
DEPRESYONU ÖNLER
Depresyon içinde D vitamini seviyesinin etkili olduğu gözlenmiştir. Eğer ki karamsarlık, içe dönme, antisosyalleşme eğilimi gibi sorunlarınız var ise, kolay moral bozuyor ve optimist bakış açısı geliştirmekte zorluk yaşıyorsanız sorumlusu yine D vitamini eksikliği olabilir. Güneş ışınları salınımı sağlamış olduğu seratonin, endorfin, melatonin hormonları etkisiyle dünyaya kara gözlüklerle bakmanızı engeller, sizi karamsarlıktan kurtarır.
KANSERİ ÖNLER
Güneş başta en sık rastlanılan kanser türleri olan akciğer ve meme kanseri ilk sırada olmak üzere kalın bağırsak, prostat, yumurtalık … gibi tüm kanser türlerine yakalanma riskini azaltıyor. Öğle saatlerinde güneş altında kısa bir yürüyüş yapmakla kansere yakalanma riskinizi kolaylıkla azaltabilirsiniz. Güneş kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltır. Deri dikey güneş ışınları altında kaldığı zaman D vitamini üretiyor. Saat 11:00 - 15:00 saatleri arasındaki 15 dakikalık bir süre ile günlük D vitamini ihtiyacınızı yeterince karşılaya biliriz. Güneşlenirken koruyucu güneş kremleri sürmeden ve cam arkasına geçmeden güneş ışıklarına vücudumuz temas etmeli. D vitamini için UV B ışınları cildimize direkt temas gerekli.
KEMİK ERİMESİNİ ÖNLER
D vitamini diş ve kemik gelişimi için kesinlikle şart. Diyetle alınan kalsiyumun kemiklerde depo edilebilmesi ve bağırsaklardan emilmesi için D vitamini gerekmektedir fakat D vitamini yeterli değil ise kalsiyum hiçbir işe yaramıyor. Vücudunuzdaki D vitamini açığını kapamak için kesinlikle güneşlenmek, özellikle de kol ve bacak iç kısımlarınızı 15 dakika dikey olarak güneş ışınlarıyla buluşturarak cildinize D vitamini üretmesine teşvik etmemiz gerekiyor. Bitkisel gıdalar D vitamininde önemsiz bir kaynaktır. Hayvansal kaynaklı yağ oranı fazla derin deniz balıkları vede yumurta sarısı olarak kabul edilse de önemsizdir, günlük ihtiyacımızın %10’luk bir kısmını geçemez.
Öğle saatlerinde 15 - 20 dakika güneş ışınlarına teması ile vücudunuz günlük ihtiyacı olan D vitamini üretiliyor. Cildin hemen alt katmanında bir ön madde Ultraviyole B ile temas eder etmez anında D vitaminine dönüşüyor. Güneşte kalma süreniz ne kadar uzarsa melanin sentezine bağlı şekilde cilt geçirgenliği azalacağından D vitamini üretimi de düşüyor.
Pencere önünde vücudunuzun D vitamini üretmesi pek mümkün değil. Camlar UVB ışınlarının geçmesine izin vermiyor.
D vitamini üretimi için güneşlendikten sonra sadece ılık su ile duş almanızı tavsiye ediyoruz. Duş jelleri veya sabun kullanmadan sadece su ile duş almak uygun olacaktır
OBEZİTEYİ ÖNLER
Psikolojik açlığı kontrol eden güneş ışınları ideal bir diyet ilacı gibi kabul edilebilir. Güneşin seratonin ve endorfin salınımını uyarır ve nedensiz bir mutluluk sağlıyor. Güneş ışınların az düştüğü yerlerde yaşamayan insanların ince kıyafet tercih edemedikleri için vücutlarının güneş ışıklarına temas etmesi daha zor. Güneş metabolizmanızı hızlandırarak bağışıklık sisteminizin güçlenmesi, psikolojik olarak mutluluk seviyesi arttırma etkileri ile birleştiği zaman kilo kontrolünüze faydası var.
SİVİLCELERİ KURUTUR
Güneş ışıklarının sivilce, egzema gibi hastalıklarına da iyi gelerek cilt direncini arttırmada hastalığa yol açan organizmaları yok edilmesini sağlayarak temiz ve parlak bir cilt oluşmasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Sağlıklı günler dileriz.
Hiç yorum yok