Nanenin faydaları hakkında merak edilen tüm soruların cevabını sizler için araştırıp derlemeye çalıştık. Yemeklere ve çeşitli salatalara kışın hastalandığımızda baş vurduğumuz nane limon, aromasıyla lezzetini yanında sizler için nanenin faydaları saymakla bitmez.Kuru ve yaş nane tüketiminin yanında nane yağı olarak ta kullanabileceğiniz nane faydalarını sıralamaya çalışacağız. İşte nanenin faydaları…



NANENİN FAYDALARI

Naneni faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

Akne tedavisinde kullanılır

Herkesin hayatında mutlaka karşılaştığı akne problemini gidermek için nane yapraklarını gül suyu ile karıştırarak yüze uygulayabilirsiniz. Biraz bekletildikten sonra soğuk su ile yıkayıp kurulayıp gözle görülür etki ettiğinizi zamanla görekecesiniz. İyileşme durumuna göre süre uzayıp kısalabilir.


Ağız bakımı için kullanılır.

Nane içerdiği antiseptik özelliklerle nefesinizi hızlı bir şekilde temizler ve ferahlamaya yardımcı olur. Ağız bakımı için kullanılan nane, ağız içesindeki bakterilerin üremesini engeller ve dişler oluşan plak birikimlerini temizler. Diş macunu üreten firmaların nane'yi etken madde olarak kullanması bu sebepten kaynaklanır.

Alerjiler için nane kullanabilirsiniz.

Nane, bahar alerjileri gibi mevsimsel alerjileri daha rahat atlatmanızı sağlar. İçerdiği rosmarinik asit sayesinde iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve bu sebeple tıkanıklık, hapşırma ve diğer alerjiler ile mücadelede etkilidir.

Astımı hastaları için rahatlatıcıdır.

Astım rahatsızlığı olan hastalar için rahatlatıcı bir özelliğe sahiptir. Kasları gevşetir, iltihap önler, astımdan kaynaklanan tıkanmaları giderir. Aşırı tüketimi ile solunum yollarınızı tahriş etme riski vardır.

Baş ağrısı olanlar dikkat.

Nanenin güçlü ferahlatıcı aroması sayesinde baş ağrınızı hafif şekilde geçirmenizi sağlamasının yanında içerisinde bulunan etkenlerden olan adaptojenik etki sayesinde baş ağrınızı iyileştirebilir. Nane yağını başınızın ağrısını dindirmek için alın bölgenize sürebilirsiniz. Mide bulantısını iyileştirici özelliği vardır.

Emziren annelere tavsiye edilir.

Emziren anneler için meme başında oluşan çatlaklar ve meme ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.

Depresyonun önüne geçer.

Nane doğal aromatik bir uyarıcıdır. Vücudunuzdaki enerji arttırıcı özelliği sayesinde depresyon ve bitkinlik gibi hisleri gidermek amacı ile nane yağını vücudunuza rahatlıkla uygulayabilir veya buhar şeklinde soluyabilirsiniz.

Göz sağlığınıza iyi gelir.

Nane içerisinde barındırdığı A vitamini sayesinde göz sağlığınızı da korumaya yardımcı olmaktadır. Gözlerinde miyop rahatsızlığı olanlar bol bol havuç ve nane tüketmeye özen gösterebilirler.

Hafızayı güçlendirici özelliği vardır.

Nane tükürük bezlerinin çalışması sağladığı için zindelik verir, bu sayede bilinç ve algılama daha açık olduğu için insanların hafızası güçlenir. Bu etkiden faydalanmak için taze nane yaprağı çiğneyebilir yada nane aromalı sakız kullanabilirsiniz.

Hazmı kolaylaştırır.

Nane ile neredeyse tüm sindirim sorunlarınızı giderebilirsiniz. Nanenin içinde aktif yağ ve mentol mideyi rahatlatmaya ayrıca hazımsızlığı gidermenize yardımcı olan antiseptik ve antibakteriyel özellikleri içerir.

Kilo vermenize yardımcı olur.

Kuru nane sayesinde sindirim sisteminizi daha rahat bir şekilde çalışacağından, kilo vermeniz daha kolay olacaktır.

Sindirim sistemini çalıştırır.

Nane bitkisinin aroması, tükürük bezleri ve ayrıca sindirim enzimlerini salgılayan bezleri çalıştırması  sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Bu sayede iştah açıcı da diye biliriz.


Soğuk algınlığına doğal çözüm.

Nane, boğaz, burun, bronşlar ve akciğerlerin tıkanıklığını temizlediği bilinmektedir.Nanenin içerdiği anti-enflamatuar özellikleri de solunum yollarında kronik öksürüğün sebep olduğu tahrişi hafifletir.


NANENİN BESİN DEĞERLERİ

100 gram nane içerisindeki besin değeri:

A Vitamini: 4248 IU
Bakır: 329 mcg
C Vitamini: 31.8 mg
Çinko: 1.11 mg
Demir: 5.08 mg
Enerji: 70 Kcal
Folat: 114 mcg
Lif: 8 g
Magnezyum: 80 mg
Manganez: 1.176 mg
Niasin 1.706 mg
Kalsiyum: 243 mg
Karbonhidratlar: 14.79 g
Pantotenik asit: 0.338 mg
Piridoksin: 0.129 mg
Potasyum: 569 mg
Protein: 3.75 g
Riboavin: 0.266 mg
Sodyum: 31 mg
Tiamin: 0.082 mg
Toplam yağ: 0.94 g

NOT: Doğal bitki tüketiminde de mutlaka Doktor kontrolünde kullanmanızı tavsiye ederiz. 

Sağlıklı günler zinde kalın zinde kalın.