Beynimizin tüm bölümlerini kullanmak için kendimizi eğitebilir bu konuda kendimizi geliştirebiliriz. Zihnimizde tam anlamıyla kullanmak ne anlama geliyor nasıl kullanabiliriz. Hayatımızda ne gibi değişikliklerle daha genç kalırız bunları anlatmaya çalışacağız.


Anne sütü içerisinde bol miktarda kolin vardır. Anne sütü ile beslenen bebeklerin zeka gelişi daha iyi olur. Anne sütünün sayısız faydaları arasında. Kolin içeren besinler ise: Soya fasulyesi, yer fıstığı, karnabahar, patates, yumurta sarısı, susam tohumu, yulaf,mercimek ve keten tohumu bol miktarda kolin içerir.

Anne sütü doğal bir O mega -3 deposudur. O mega-3 kaynağı besinler ise: Sardalye, somon, ringa, ton, uskumru gibi balıkların yanı sıra badem, ceviz gibi yağlı tohumlarda, keten tohumu ve yağın da ve yeşil yapraklı sebzeler de bulunur. ( Karnı bahar, Ispanak, Brokoli vs.)

Bilim ve teknolojinin hayallerinizi sizin yerinize gerçekleştirmesini beklemek yerine kendiniz bu konu üzerinde çalışabilirsiniz. İnsan beyni karmaşık ve büyüleyici bir organdır ve bunu yaparken sadece kariyerlerimiz ve kişisel hayatımızda ilerlemeyle kalmayıp, kendimizi farklı hastalıklara karşıda koruyabilirsiniz.

Mükemmel bir yaşam için beyninizin belirli alanlarını eğitmelisiniz. Yapılan araştırmalarda beyninin neredeyse tamamını kullanan insanların beyinlerin diğer insanlara göre daha kalın olduğu gözlenmiştir. Bu sebeple kalınlaşmış  bölgelerde  yanal prefrontal korteks gibi çapraz bulmaca ve diğer beyin egzersizleriyle çalıştırdığımız kısımlar gibi biliş sel süreçlerin işlediği bölgeler değildi. Şaşırtıcı şekilde daha çok anti singular korteks ve insular korteks gibi güçlü duygularla alakalı bölgeleri etkilenmişti.

Film izlerken beynimiz gelişeceği anlamına gelmez. Üzerinde çok fazla çalışmanız gerekmektedir. Beyninizi geliştirmek istiyorsanız bazı alışkanlıklarınızı bırakmaya hazırlamalısınız: VAZGEÇMEK

Yapacağınız diğer şey: Konfor bölgelerinizi terk etmelisiniz. Bu iş zor gibi gelse de zorlukları kabullenmeniz gerekmektir. Bu zorluklar ilk başlarda kötü hissetmenizi sağlayacak kadar önemli olmalı. Vücudunuzu fiziksel ve zihinsel sınırlarınızı zorlamalısınız. Size acı veren şeyler ileride sizi olumlu yönde etkileyecektir.

Size rahat gelen her şey size zarar verebilir.. Su doku gibi bulmacalarla zihninizi tam anlamıyla kullanmanıza yardımcı olmaz. Yeni bir yabancı dil, müzik aleti çalmayı öğrenmek, egzersiz yaparak hem bedeninizi hemde zihninizi rahatlatın. Şarkı söyleyin, rol yapın veya dans etmeyi öğrenin.  Hayatı dolu yaşayın televizyon ve film izleyerek kendinizi geliştiremezsiniz.

Bildiğiniz üzere ülkemizde yaş ortalaması Avrupa'ya oranla daha düşük seviyelerde. Bunun en önemli nedenlerinden biri kendimize yaşlandıktan sonra yeteri kadar önem vermemizden kaynaklanıyor. Yaşlı insanlarında tıpkı geçlerin yaptığı  gibi sosyal hayatları olmalı, spor yapmalı, dans etmeli , yeni şeyler öğrenmeli gerekirse dünyada çokça örneği olduğu gibi emekli olduktan sonra dahi eğitime devam etmeli. Kendimizi ne kadar geliştirirsen zihnimiz o kadar genç kalır. Zihin gençleştikçe bedenin ve beynimizin fonksiyonları tam anlamıyla kullanmış oluruz.

Sağlıklı günler. Zinde kalın.