Son Yazılar

Ana Sayfa > Bağışıklık > Besin > Enerji > Kahve > Meyve > Sağlık > Sebze > Vitamin > Yaşam > Yiyecek > Zindelik > Sağlıklı Olan Besinler

Sağlıklı Olan Besinler

4/17/2020 , , , , , , , , , ,
Bedenen zindelik için gülük hayatta tükettiğimiz meyve ve sebzelerin nelere faydası oluğunu, bağışıklık siteminden, kalp hücrelerine, sindirim siteminden, antioksidanlarla nasıl vücudumuzu  nasıl yenilediğini. Tükettiğimiz meyve ve sebzelerin sağlıklı besinler arasında yer aldığını hepimiz biliyoruz. Bunların dışındaki faydalarına kısaca değinmeye çalıştığımız makalemizi keyifle okumanızı dileriz. Zinde kalın sağlıklı  kalın.

sagilkli-olan-besinler


 İşte o listedeki besinler...
  1. Ahududu: Kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir.
  2. Ançuvez: Protein deposudur. B vitamini, kalsiyum, omega-3 asitleri açısından da zengindir.
  3. Avokado: Kalp hastalığı riskini azaltır.
  4. Badem: Kolesterolü düzenleyip, bağışıklık sistemini güçlendirir.
  5. Bal kabağı: Hücrelerin geliştirir ve gözü korur.
  6. Brokoli: Vücudu zehirli toksinlerden arındırır. Kansere karşı eşsiz bir korumaya faydalıdır.
  7. Ceviz: Kalp sağlığına faydalıdır.
  8. Chia çekirdeği: Kalsiyum deposudur.
  9. Domates: Hücrelerdeki DNA’yı korumaya yardım eder. Kansere karşı koyan enzimleri güçlendirir.
  10. Firavun buğdayı: E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko, fosfor, B vitamini zengini.
  11. Greyfurt: Cildi temizleyip sindirimi dengeler. Kansere karşı faydalıdır.
  12. Hindistan cevizi: Kalp sağlığı na faydalı. Yağları yakar.
  13. Ispanak: Folik asit kaynağıdır. Yüksek miktarda A vitamini, demir, potasyum, kalsiyum, çinko ve selenyum barındırır.
  14. Kara lahana: Cilt, göz ve dişler için faydalıdır.
  15. Karnı bahar: Kanserle mücadelede vücudu güçlendirir.
  16. Kavılca buğdayı: Düşük kalori için eşsiz bir besin kaynağıdır.
  17. Kefir: Kalsiyum, fosfor ve magnezyum açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  18. Keten tohumu: B vitamini, potasyum ve demir gibi mineraller açısından çok zengindir.
  19. Kenevir tohumu: Yağ asitleri, E vitamini ve amino asit zenginidir.
  20. Kırmızı çay: Antioksidandır. Kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.
  21. Kinoa: Amino asitler açısından çok zengindir.
  22. Kivi: Antioksidan korumaya faydalıdır.
  23. Kimyon: Kalp sağlığını destekler, enfeksiyonlara karşı etkilidir.
  24. Kümes hayvanı eti: B vitamini bakımından zengindir.
  25. Lahana: Kanser riskini azaltır, kemikleri güçlendirir. Toksinleri atmada  etkilidir.
  26. Limon: C vitamini deposu antioksidandır.
  27. Mandalina: Tip-2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
  28. Mantar: Kanserle mücadelede etkili bir antioksidandır.
  29. Nar: Tüm meyvelerden daha fazla C vitamini ve potasyum içerir.
  30. Muz: Kalbi koruma özelliği olan potasyum kaynağıdır.
  31. Patlıcan: Kalp hastalıklarına karşı vücudu korur.
  32. Pazı: Magnezyum ve potasyum bakımından zengindir.
  33. Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  34. Rezene: Antioksidan özelliği vardır.
  35. Sardalya: Beyin gelişimini güçlendirir.
  36. Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalbi korur. Son derece etkili antiviraldir.
  37. Soğan: C, B6, manganez ve potasyum kaynağıdır.
  38. Somon balığı: Cilt kanseri riskini azaltır.
  39. Şeker pancarı: Tansiyonu ve kolesterolü düşürmede yardımcı.
  40. Tam buğday ekmeği: Kolon kanseri riskini yüzde 40 azaltır, sindirim sisteminin sağlığını korur.
  41. Tarçın: Beyin ve bağırsak sağlığına faydalıdır.
  42. Tuna balığı: Beyin gelişimini güçlendirir, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu.
  43. Tatlı patates: A vitamini deposudur. B vitamini, yararlı lifler ve potasyum açısından da zengindir.
  44. Yaban mersini: Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır.
  45. Yeşil mercimek: Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayıp, kan şekerini düzenler.
  46. Yoğurt: Bağırsağı düzenleyen faydalı bakterileri güçlendirir, bağışıklığı destekler.
  47. Yulaf ezmesi: Bağışıklığı güçlendirici ve kolesterolü düşürücü özellikler sahiptir.
  48. Yumurta: Sinir sisteminin sağlığı ve hücre yapısının sağlığı açısından faydalıdır.
  49. Zerdeçal: Antiviraldir. Alzheimer ve kansere karşı etkilidir.
  50. Zeytin yağı: Kalp sağlığını güçlendirir. Bol miktarda antioksidan barındırır.
Sağlıklı günler dileriz. Zinde kalın sağlıklı kalın.
                                                                                                    Sağlıklı Olan Besinler Sağlıklı Olan Besinler Turkey, Ankara, Istanbul, Izmir, TR 06000, +9 0546 458 87 47 Sağlıklı Olan Besinler Sağlıklı Olan Besinler

                                                                                                    Bedenen zindelik için gülük hayatta tükettiğimiz meyve ve sebzelerin nelere faydası oluğunu, bağışıklık siteminden, kalp hücrelerine, sindirim siteminden, antioksidanlarla nasıl vücudumuzu  nasıl yenilediğini. Tükettiğimiz meyve ve sebzelerin sağlıklı besinler arasında yer aldığını hepimiz biliyoruz. Bunların dışındaki faydalarına kısaca değinmeye çalıştığımız makalemizi keyifle okumanızı dileriz. Zinde kalın sağlıklı  kalın.

                                                                                                    sagilkli-olan-besinler


                                                                                                     İşte o listedeki besinler...
                                                                                                    1. Ahududu: Kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir.
                                                                                                    2. Ançuvez: Protein deposudur. B vitamini, kalsiyum, omega-3 asitleri açısından da zengindir.
                                                                                                    3. Avokado: Kalp hastalığı riskini azaltır.
                                                                                                    4. Badem: Kolesterolü düzenleyip, bağışıklık sistemini güçlendirir.
                                                                                                    5. Bal kabağı: Hücrelerin geliştirir ve gözü korur.
                                                                                                    6. Brokoli: Vücudu zehirli toksinlerden arındırır. Kansere karşı eşsiz bir korumaya faydalıdır.
                                                                                                    7. Ceviz: Kalp sağlığına faydalıdır.
                                                                                                    8. Chia çekirdeği: Kalsiyum deposudur.
                                                                                                    9. Domates: Hücrelerdeki DNA’yı korumaya yardım eder. Kansere karşı koyan enzimleri güçlendirir.
                                                                                                    10. Firavun buğdayı: E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko, fosfor, B vitamini zengini.
                                                                                                    11. Greyfurt: Cildi temizleyip sindirimi dengeler. Kansere karşı faydalıdır.
                                                                                                    12. Hindistan cevizi: Kalp sağlığı na faydalı. Yağları yakar.
                                                                                                    13. Ispanak: Folik asit kaynağıdır. Yüksek miktarda A vitamini, demir, potasyum, kalsiyum, çinko ve selenyum barındırır.
                                                                                                    14. Kara lahana: Cilt, göz ve dişler için faydalıdır.
                                                                                                    15. Karnı bahar: Kanserle mücadelede vücudu güçlendirir.
                                                                                                    16. Kavılca buğdayı: Düşük kalori için eşsiz bir besin kaynağıdır.
                                                                                                    17. Kefir: Kalsiyum, fosfor ve magnezyum açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
                                                                                                    18. Keten tohumu: B vitamini, potasyum ve demir gibi mineraller açısından çok zengindir.
                                                                                                    19. Kenevir tohumu: Yağ asitleri, E vitamini ve amino asit zenginidir.
                                                                                                    20. Kırmızı çay: Antioksidandır. Kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.
                                                                                                    21. Kinoa: Amino asitler açısından çok zengindir.
                                                                                                    22. Kivi: Antioksidan korumaya faydalıdır.
                                                                                                    23. Kimyon: Kalp sağlığını destekler, enfeksiyonlara karşı etkilidir.
                                                                                                    24. Kümes hayvanı eti: B vitamini bakımından zengindir.
                                                                                                    25. Lahana: Kanser riskini azaltır, kemikleri güçlendirir. Toksinleri atmada  etkilidir.
                                                                                                    26. Limon: C vitamini deposu antioksidandır.
                                                                                                    27. Mandalina: Tip-2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
                                                                                                    28. Mantar: Kanserle mücadelede etkili bir antioksidandır.
                                                                                                    29. Nar: Tüm meyvelerden daha fazla C vitamini ve potasyum içerir.
                                                                                                    30. Muz: Kalbi koruma özelliği olan potasyum kaynağıdır.
                                                                                                    31. Patlıcan: Kalp hastalıklarına karşı vücudu korur.
                                                                                                    32. Pazı: Magnezyum ve potasyum bakımından zengindir.
                                                                                                    33. Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirir.
                                                                                                    34. Rezene: Antioksidan özelliği vardır.
                                                                                                    35. Sardalya: Beyin gelişimini güçlendirir.
                                                                                                    36. Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalbi korur. Son derece etkili antiviraldir.
                                                                                                    37. Soğan: C, B6, manganez ve potasyum kaynağıdır.
                                                                                                    38. Somon balığı: Cilt kanseri riskini azaltır.
                                                                                                    39. Şeker pancarı: Tansiyonu ve kolesterolü düşürmede yardımcı.
                                                                                                    40. Tam buğday ekmeği: Kolon kanseri riskini yüzde 40 azaltır, sindirim sisteminin sağlığını korur.
                                                                                                    41. Tarçın: Beyin ve bağırsak sağlığına faydalıdır.
                                                                                                    42. Tuna balığı: Beyin gelişimini güçlendirir, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu.
                                                                                                    43. Tatlı patates: A vitamini deposudur. B vitamini, yararlı lifler ve potasyum açısından da zengindir.
                                                                                                    44. Yaban mersini: Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır.
                                                                                                    45. Yeşil mercimek: Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayıp, kan şekerini düzenler.
                                                                                                    46. Yoğurt: Bağırsağı düzenleyen faydalı bakterileri güçlendirir, bağışıklığı destekler.
                                                                                                    47. Yulaf ezmesi: Bağışıklığı güçlendirici ve kolesterolü düşürücü özellikler sahiptir.
                                                                                                    48. Yumurta: Sinir sisteminin sağlığı ve hücre yapısının sağlığı açısından faydalıdır.
                                                                                                    49. Zerdeçal: Antiviraldir. Alzheimer ve kansere karşı etkilidir.
                                                                                                    50. Zeytin yağı: Kalp sağlığını güçlendirir. Bol miktarda antioksidan barındırır.
                                                                                                    Sağlıklı günler dileriz. Zinde kalın sağlıklı kalın.

                                                                                                                                                                                                      ***** hReview Mehmet Emin

                                                                                                                                                                                                      Hiç yorum yok

                                                                                                                                                                                                      Kaydol: Kayıt Yorumları ( Atom )